علاج الأرق ،القلق ، تقطع النوم

علاج الأرق ،القلق ، تقطع النوم

وصفات ومشروبات آمنة وناجحة لعلاج الأرق

(قلة أو صعوبة أو تقطع النوم)

قبل أبدأ بسرد طرق العلاج المختلفة يجب عليك :

قراءة ما تيسر لك من القران الكريم

الا تفكر أبدآ بالأدوية المنومة للآثارها الجانبية التي لا يحمد عقباها.

تجنب شرب الشاي والقهوة قبل موعد النوم بعدة ساعات.

مشروب القرنفل

تنقع ملعقة صغيرة من حبات القرنفل المكسرة
في كوب من الماء المغلي، ويترك منقوعآ لمدة 10 دقائق

ثم يشرب قبل ميعاد النوم.

مشروب الكمون

يغلى 10 جرامات من مسحوق الكمون في ربع لتر ماء ويشرب قبل ميعاد النوم.

عصير التفاح

يشرب كوب من عصير التفاح الطبيعي قبل ميعاد النوم.

مشروب اليانسون

تنقع بذور اليانسون في كوب حليب ساخن لفترة من الوقت
ثم يشرب قبل ميعاد النوم.

خل التفاح بالعسل

يضاف 3 ملاعق من خل التفاح إلى كوب من العسل الطبيعي
ويؤخذ منه ملعقات قبل النوم.

و إليكــم بعض من أذكـــا الـنـوم

بِاسْمِكَ رَبِّـي وَضَعْـتُ جَنْـبي ، وَبِكَ أَرْفَعُـه
فَإِن أَمْسَـكْتَ نَفْسـي فارْحَـمْها
وَإِنْ أَرْسَلْتَـها فاحْفَظْـها بِمـا تَحْفَـظُ بِه عِبـادَكَ الصّـالِحـين .

اللّهُـمَّ إِنَّـكَ خَلَـقْتَ نَفْسـي وَأَنْـتَ تَوَفّـاهـا لَكَ ممَـاتـها وَمَحْـياها
إِنْ أَحْيَيْـتَها فاحْفَظْـها ، وَإِنْ أَمَتَّـها فَاغْفِـرْ لَـها . اللّهُـمَّ إِنَّـي أَسْـأَلُـكَ العـافِـيَة .
[مسلم 4/2083]

اللّهُـمَّ قِنـي عَذابَـكَ يَـوْمَ تَبْـعَثُ عِبـادَك . (ثلاثاً)
[أبو داود ]

بِاسْـمِكَ اللّهُـمَّ أَمـوتُ وَأَحْـيا .
[البخاري مع الفتح 11/113 ومسلم 4/2083]

الـحَمْدُ للهِ الَّذي أَطْـعَمَنا وَسَقـانا، وَكَفـانا، وَآوانا، فَكَـمْ مِمَّـنْ لا كـافِيَ لَـهُ وَلا مُـؤْوي.
[مسلم 4/2085]

اللّهُـمَّ عالِـمَ الغَـيبِ وَالشّـهادةِ فاطِـرَ السّماواتِ وَالأرْضِ رَبَّ كُـلِّ شَـيءٍ وَمَليـكَه
أَشْهـدُ أَنْ لا إِلـهَ إِلاّ أَنْت، أَعـوذُ بِكَ مِن شَـرِّ نَفْسـي
وَمِن شَـرِّ الشَّيْـطانِ وَشِـرْكِه، وَأَنْ أَقْتَـرِفَ عَلـى نَفْسـي سوءاً أَوْ أَجُـرَّهُ إِلـى مُسْـلِم .
[أبو داود 4/317]

اللّهُـمَّ أَسْـلَمْتُ نَفْـسي إِلَـيْكَ، وَفَوَّضْـتُ أَمْـري إِلَـيْكَ، وَوَجَّـهْتُ وَجْـهي إِلَـيْكَ
وَأَلْـجَـاْتُ ظَهـري إِلَـيْكَ، رَغْبَـةً وَرَهْـبَةً إِلَـيْكَ، لا مَلْجَـأَ وَلا مَنْـجـا مِنْـكَ إِلاّ إِلَـيْكَ
آمَنْـتُ بِكِتـابِكَ الّـذي أَنْزَلْـتَ وَبِنَبِـيِّـكَ الّـذي أَرْسَلْـت .
[البخاري مع الفتح 11/113 ومسلم 4/2081]

اللهم تقبل منا صالح الأعمال و اجعلها خالصة لوجهك الكريم

اللهم اجعل اخر كلامي في الدنيا ...لا اله الا الله محمد رسول الله

صلى الله و سلم و بارك على سيدنا ونبينا محمد
وعلى آله و صحبه أجمعين ومن تبعه بإحسان الى يوم الدين